春季養生美學/健康美食/插畫綠色

春季陽氣生發，萬物復蘇，正是養肝健脾、祛濕排毒、補充活力的好時節。根據體質選擇合適自己的春季美食，結合時令食材和中醫養生理念，避免盲目進補，順應自然調養更健康！搭配適度運動，春季養生事半功倍。

“春捂”是春季養生的重要原則，通過合理保暖幫助身體適應氣候變化，保護陽氣生發，預防寒邪入侵。以下是科學“春捂”的核心要點：

春季氣候多變，常通風與適度戶外活動是順應自然、調養身心的關鍵。每日開窗換氣，是讓家與自然對話的方式。打開窗戶讓清新的空氣涌入室內，如同給家做一次深呼吸。室內通風宜選擇上午10點至下午3點，此時陽氣較盛，可開窗促進空氣流通，但需避免冷風直吹，防止寒邪入侵?。

戶外活動順應陽氣升發，強體悅心，合理選擇活動方式，注意防寒與適度。